לונג׳ויטי - מה זה ואיך מתרגלים אותו

 

לונג׳ויטי (longevity) הוא מושג מאוד נפוץ במקומות בעולם בהם תוחלת החיים היא לא רק ארוכה יותר אלא משתמשת בפוטנציאל שיש בכולנו כדי לחיות חיים בריאים, שמחים וארוכים יותר. גיליתי שסלף קייר (דאגה עצמית), הוא האמצעי או הדרך להשגת מטרות רבות בחיים ובכלל זה לונג׳ויטי. בזיקוק העבודה שלי עם מתאמנות, אני עוזרת להן לממש את הפוטנציאל הקיים בהן כמו בכל אחד מאיתנו ויכול לאפשר לכולנו לחיות חיים שמחים, בריאים וארוכים דרך תירגול סלף קייר.

 

כדי לממש את הפוטנציאל הזה, צריך להתחיל מלעבוד על האמונות שלנו. משפטים כמו ״הגנטיקה שלי דפוקה אז אין מצב שאצלי זה יהיה אחרת״,  ״אין סיכוי שאני לא אוכלת מיד כשאני פותחת עיניים״, או ״ברור שעם העליה בגיל, הבריאות שלנו יורדת״, הן מחשבות שאנחנו סוחבות שנים ולעתים קרובות מהוות מכשול אפילו מהמחשבה שאנחנו מסוגלות להרגיש ולהיראות אחרת, לא כל שכן, לעשות שינוי כלשהו בהתנהגות שלנו.  

 

 

 

אז סלף קייר הוא תירגול שמוכיח שאפשר גם אחרת. כשאנחנו מתרגלים סלף קייר, אנחנו לוקחים אחריות לשיפור אורח ואורך החיים שלנו. רובנו נכנעים למצב ולגיל וחושבים שככה זה. אך זה לא חייב להיות ככה. כולנו זקוקים לבוסט של הזנה ואנרגיה טובים ונכונים כדי לדשן את מי שאנחנו, למצות את הפוטנציאל שלנו לחיות חיים שמחים, בריאים וארוכים יותר. וכן, זה תלוי מאוד באופטימיות שלנו ובכמה אנחנו מאמינים שזה אפשרי. 

 

אחרי למידה ארוכה, אני כאן כדי להוכיח שזה אפשרי, בכל גיל. הסוד הגלוי הוא לאמץ מחשבות טובות ולעשות פעולות מתאימות של שימור ושיפור בכל מעגל החיים שלנו. כי כבר ידוע שיש קשר הדוק בין איך שאנחנו נראים מבחוץ לאיך שאנחנו מרגישים מבפנים. אפילו המערכת החיסונית שלנו מושפעת מההרגשה שלנו. 

 

 

 

עם יד על הלב, אם אתם מרגישות ונראות צעירות מגילכן המספרי, אשריכן. אך אם לא, מזמינה אתכן בשלב הראשון, לבחון את פרח החיים שלכן שמופיע כאן ולשים בכל אחד מעלי הכותרת מספרים מ 1-10. בכל כותרת, קטגורית חיים אחרת. המטרה היא לקחת אחריות על חייכן ולשפר את המספרים הנמוכים בקטגוריות בהן אתן לא חזקות מספיק. לונג׳ויטי לא יתאפשר מלמרוח קרם אנטי אייג׳ינג ולקוות לטוב אלא להתנהג כצעירות (כל אחת ומה שמתאים לה) ולדעת את זה, מרמת התאים בגוף, דרך ההרגשה שלנו ועד הַמַּרְאֶה שלנו.

 

עלי הכותרת:

  • אהבה עצמית

  • תזונה איכותית

  • הנעת הגוף בפעילות כייפית

  • שינה טובה

  • מחשבות חיוביות

  • שמירה על רוגע

  • מימוש עצמי

  • זוגיות מאפשרת

  • משפחתיות אוהבת

  • קהילה תומכת

  • כסף שזורם לחיים בקלות

  • שילוב פאן (הנאה) בחיים

 

 

 

 

כיתבו לי בתגובות מה חשבתן על הפוסט וכן כל שאלה שהתעוררה בכן. 

 

מאחלת לכן לאמץ לחייכן כמה שיותר סלף קייר בעלי הכותרת של פרח החיים שלכן,

 

XO,

מרינה

 

 

 

 

 

 

 

Please reload

פעם בשבועיים אני שולחת פוסט חדש לנרשמות שלי, מזמינה אותך להירשם לבלוג ולקבל את הפוסטים האחרונים
אודותי
IMG_8491.JPG
תודה שאת קוראת אותי, אני מרינה, נושמת, מאמינה וחיה חיים של SELF CARE. עוד עלי. 
בואי ניפגש במייל 
הפוסטים שהכי אהבתן

היה אתה השינוי שאתה רוצה לראות בעולם

19.06.2016

1/3
Please reload

בואו נשמור על קשר:
  • Instagram Social Icon
  • Facebook Basic Square
פוסטים אחרונים
Please reload

מה זה SELF CARE?
Please reload