הארטיק שלנו יותר טעים ובריא!

July 5, 2017

 

ארטיק בננה ושוקולד צ׳יפס –

החומרים:

3 בננות קפואות

חצי כוס חלב צמחי (שקדים/אורז/סויה)

¼ כוס שוקולד צ׳יפס איכותי

 

ההכנה:

טוחנים את כל החומרים בבלנדר

מעבירים לתבניות ארטיק

מקפיאים

 

 

קרטיב מנגו פסיפלורה –

החומרים:

4 מנגו בינוניים מקולפים וחתוכים

תוכן של 2 יחידות פרי פסיפלורה

 

ההכנה:

טוחנים את כל החומרים בבלנדר

מעבירים לתבניות ארטיק

מקפיאים

 

 

קרטיב אבטיח –

החומרים:

רבע אבטיח

 

ההכנה:

חותכים אבטיח לקוביות

מסירים קליפה וגרעינים

טוחנים בבלנדר

מעבירים לתבניות ארטיק

מקפיאים

 

 

קרטיב מיקס פירות קיץ –

החומרים:

שזיפים, משמשים, אפרסקים, נקטרינות

 

ההכנה:

מקלפים את הפירות

טוחנים את הפירות בבלנדר

מעבירים לתבניות ארטיק

מקפיאים

 

 

ארטיק בננה – שקדים –

החומרים:

3 בננות קפואות

חצי כוס ממרח שקדים (חמאת שקדים)

חצי כוס חלב שקדים

 

ההכנה:

טוחנים את כל החומרים בבלנדר

מעבירים לתבניות ארטיק

מקפיאים

 

ארטיק תות או תפוז –

החומרים:

2 כוסות חלק קוקוס

4 כפות ריבת תות או תפוז איכותיים

 

ההכנה:

טוחנים את כל החומרים בבלנדר

מעבירים לתבניות ארטיק

מקפיאים

 

 

מאחלת לכם קיץ מתוק ובריא,

 

מרינה

 

 

 

 

 

הערות:

* אני מקפיאה בננות רכות בעונתן כדי להשתמש בהן מאוחר יותר

* אם הבלילה לא מתוקה מספיק אפשר להוסיף אגבה לטעמכם

* אני משתמשת בחלב קוקוס בקופסא הירוקה של Aroy-D (לא נוזל קוקוס!) 

  

Please reload

פעם בשבועיים אני שולחת פוסט חדש לנרשמות שלי, מזמינה אותך להירשם לבלוג ולקבל את הפוסטים האחרונים
אודותי
IMG_8491.JPG
תודה שאת קוראת אותי, אני מרינה, נושמת, מאמינה וחיה חיים של SELF CARE. עוד עלי. 
בואי ניפגש במייל 
הפוסטים שהכי אהבתן

היה אתה השינוי שאתה רוצה לראות בעולם

19.06.2016

1/3
Please reload

בואו נשמור על קשר:
  • Instagram Social Icon
  • Facebook Basic Square
פוסטים אחרונים
Please reload

מה זה SELF CARE?
Please reload