לונג׳ויטי (longevity) הוא מושג מאוד נפוץ במקומות בעולם בהם תוחלת החיים היא לא רק ארוכה יותר אלא משתמשת בפוטנציאל שיש בכולנו כדי לחיות חיים בריאים, שמחים וארוכים יותר. גיליתי שסלף קייר (דאגה עצמית), הוא האמצעי או הדרך להשגת מטרות רבות בחיים ובכלל זה לונג׳ויטי. בזיקוק הע...

ההשפעות של הירידה בכמות ההורמונים היא אישית ויכולה להשתפר בהתאם ללייפסטייל שלנו שכולל את הפעילות הגופנית, השינה, התזונה, התרופות שאנו נוטלים וסטרס

רק כשאנחנו מביטים על עצמנו מבחוץ, כשכל לוח המשחק פרוש לפנינו, אנחנו יכולים ליהנות ולתכנן מהלכים ממקום הרמוני וזורם יותר ועם פחות שיפוטיות.

מזג האויר משתנה, רוחות מתחילות לנשב והערבים מתחילים להרגיש נעימים יותר. הימים האחרונים בהם התכנסנו בבתים במפגשים משפחתיים וחברתיים צפופים, היו גם הזדמנות ליהנות ממטעמים שבדרך כלל אנחנו נמנעות מלאכול אותם. אבל בחגים, זה אחרת. אנחנו מרגישות שזו הזדמנות חד פעמית לטעום מזה...

כאמא, בת זוג ובעלת עסק, אני עסוקה בהמון דברים. רשימות ה-TO DO שלי עולות על גדותיהן ולפעמים כל מה שאני רוצה לעשות זה לא לראות אותן כי הן אף פעם לא נגמרות. עוד המון נשים מוצאות את עצמן טובעות בים המשימות שהן לוקחות על עצמן. מעבר לזה, אני פוגשת נשים שכל כך עסוקות בנתינה ל...

היום אני רוצה לדבר על אהבה. אהבה של זוגיות. מזה כמה ימים שהטלפון משמיע מדי כמה שעות צפצופים שמקורם בהודעות מכל מיני חנויות רשת המציעות הנחות ״מטורפות״ לכבוד החג. איזה חג? אהה חג האהבה. אבל למה צריך חג לאהבה? חג זה משהו שקורה רק מדי פעם, אהבה צריכה להיות חגיגה. חגיגה שח...

כשהייתי ילדה, בחודשי הקיץ היו הרוכלים הערבים מגיעים עם עגלותיהם הרתומות לחמורים עם מרכולתם פעמיים או שלוש בשבוע לרחוב בו גרתי. המשמשים, לרוב עדיין לא בשלים, היו מונחים בתוך דליים או קערות גדולות מפלסטיק משופשפות ומוסתרים מתחת לשמיכות צמר כהות. הרוכל היה מרים את השמיכה,...

מחשבה קודמת לרגש

אנחנו כבר יודעות שמחשבה שצצה לנו בראש יכולה להשפיע על ההרגשה שלנו. אם למשל חשבנו על משהו שמח, זה מיד מיתרגם בגוף שלנו להרגשה של שמחה. אבל אם זו מחשבה מדאיגה שחולפת לנו בראש, לזה אנחנו מודעות יותר ומרגישות את זה טוב מאוד. טוני רובינס טוען שיש לנו את...

בימים אלה משפחות רבות נמצאות בחופשה. גם אנחנו סיימנו חופשה בלונדון. היום האחרון שם לווה בתהיה על איך חוזרים לחיי השיגרה ויחד עם זאת, משמרים את ההיי שחוינו בזמן הזה. 

שימור ההיי הזה מתאפשר כשאנחנו בוחרים להיות בפוקוס על העשייה שלנו ובוחרים בכל יום, כלומר ג...

כשאני זקוקה לאיפוס, אני מקשיבה ביוטיוב לקולה הענוג והברור של לואיז היי. כשאני רוצה שמישהו ישקשק לי את הקופסא, יתן לי בראש ויגע לי בלב, אני מקשיבה לקולו הרועם של טוני רובינס, אחד המנטורים הגדולים בעולם.

החלטתי להעצים את החויה ולהירשם לסמינר שלו, כדי להמשיך לעשות עבודה על...

Please reload

אודותי
IMG_8491.JPG
תודה שאת קוראת אותי, אני מרינה. אני מאמינה וחיה בסלף-קייר (SELF CARE). עוד עלי
בואי ניפגש במייל 
הפוסטים שהכי אהבתן

היה אתה השינוי שאתה רוצה לראות בעולם

19.06.2016

1/3
Please reload

בואו נשמור על קשר:
  • Instagram Social Icon
  • Facebook Basic Square
פוסטים אחרונים
Please reload

מה זה SELF CARE?
Please reload