Give the world the best of you

instead of what's left of you

רובנו רוצים לחיות חיים שמחים יותר וחלקנו גם רוצים ״לעוף על החיים״. יחד עם זאת, ההתנהלות היום יומית עם הדאגה לכל מי ומה שסביבנו יכולה להוביל אותנו להיות בתחתית סדר העדיפויות של עצמנו. התוצאה במוקדם או במאוחר מובילה ברוב המקרים, ללחץ, דאגות, עצבנות, עליה במשקל ועוד סימפטומים לא רצויים.

 

רק לעיתים רחוקות אנחנו עוצרים כדי לבחון איך ובאיזו מידה אנחנו משקיעים גם בעצמנו ופועלים להעלות את עצמנו בסולם סדר העדיפויות שלנו כדי להעמיד את עצמנו בראשו. 

 

להשקיע בעצמנו זה להשקיע ב סלף קייר שלנו. סלף קייר בעיניי מורכב מחמישה מימדים:

המימד הפיזי, החברתי, הרגשות שלנו, המחשבות והאנרגיה שלנו. 

אני מאמינה שכשאנחנו חיים חיי self care, אנחנו מאפשרים לעצמנו להיות מי שאנחנו ברמה הכי גבוהה ולהקרין את ההויה הזו

על כל מעגלי החיים שלנו ובכך להיטיב גם איתם. 

מרינה זיגל, נעים להכיר.

כמו רבים מאיתנו אני עסוקה מאוד, מנסה לג׳נגל בין כל משימות החיים. אך ככל שאני מתבגרת אני מגלה שאני רוצה לחיות מתוך שמחת חיים ולא רק להישאר בחיים. אני מאמינה במה שאני מלמדת וחיה את חיי מתוך Self Care למרות ועל אף אתגרים בחיים. אני משלבת בחיי את כל מה שאני מאמינה בו, לומדת בכל יום על עצמי ועל העולם משהו שיכול להביא אותי לרמה הבאה שלי בהתפתחות האישית שלי. 

 

הלמידה הזו איפשרה לי לגלות את הקשר הישיר הקיים בין המחשבות שלנו למצבנו הגופני כמו גם להשפעה הרבה שיש לרגשות שלנו, למצבנו החברתי ולאמונות שלנו על המידה בה אנחנו מסופקים ושמחים בחיים. כשמזינים את הגוף והמחשבות בדרך שמיטיבה איתם, אנחנו מבטיחים לעצמנו גוף ונפש בריאים לאורך שנים ארוכות ואיכותיות.

 

כל מה שאני מעבירה הלאה הוא תוצאה של למידה ארוכת שנים, כמו גם נסיון החיים שלי וכן הלמידה שלי מתהליכי הליווי של הלקוחות שלי.

באתר תוכלו לקבל רעיונות והשראה לחיים של Self Care דרך הכתיבה שלי בבלוג, במתכונים שאני יוצרת וכן בתהליך הליווי האישי שלי את האנשים שבוחרים בשמחת החיים שלהם דרך Self Care.

 

 קבלו מתנה להורדה:
 50 רעיונות לתירגול SELF CARE

כשאתם לוחצים על כפתור השארת כתובת דוא״ל אתם מסכימים לקבל ממני מיילים מעת לעת עם עדכונים מתחום הסלף קייר. תוכלו לבטל את הרישום בכל עת. מבטיחה לשלוח רק עדכונים רלוונטיים.

 
   המלצות ומילים טובות

בעקבות האימון עם מרינה למדתי לקדש את הגוף שלי. למדתי שאם משהו חשוב לי אז יש לי כוחות לעשות את זה. למדתי להוקיר את העשייה שלי וללמוד להרגיש נח עם מחמאות שאני מקבלת. למדתי גם לסלוח לעצמי על המעידות הקטנות ולהבין שהם חלק מהתהליך שאני עוברת וחלק מהחיים. השינוי שעברתי היה משמעותי ומבורך למרות העומס הגדול שלי בעבודה. לפני שבאתי אלייך הייתי מתה-מהלכת. המחמאות שאני מקבלת מאז התהליך איתך, נותנות לי המון כוחות. 

אורלי יונש 

רציתי להודות לך על תהליך אימון שעברתי איתך. זאת הייתה חוויה מעצימה. אני  הצלחתי להשיג את המטרות שהצבתי לעצמי במהלך האימון וכל זאת תוך כדי מרחב השינוי שאיפשרת לי. האימון היה נעים ומהנה. ציפיתי לכל מפגש ומפגש. ואת הצלחת להכיל ולקבל אותי בדיוק כפי שאני, ללא שיפוטיות ובמקצועיות רבה. 

תודה על הכל.

יעל קפלן 

הגעתי לאימון ממש במקרה, בהמלצת חברה טובה שהכירה את מרינה, בתקופה שהרגשתי שחסר בי כח מניע לקדם נושאים שהיו חשובים לי ולא התקדמו בעצמם. באימון מיקמנו את הנושאים שרציתי לקדם לפי סדר עדיפויות, פרטנו פעולות לקידום כל נושא,

ניתחנו סיטואציות מרכזיות ורכשתי כלים שהובילו אותי להתקדם ולשנות כל יום קצת עד לתוצאה סופית נפלאה. האינטראקציה עם מרינה היתה מעניינת ונעימה וברקע היתה תחושה של זרימה והבנה הדדית, מה שהפך את התהליך להרבה יותר מהנה.

מרגלית סאלם

מוזמנים לפוסטים האחרונים שלי באינסטגרם.
  • Facebook
  • Pinterest
  • Instagram

רוצים להכיר יותר?

.בואו נתחבר

מרינה זיגל

טלפון: 052-2849321

דואר אלקטרוני: marina@familyfe.co.il

להצטרפות לקבוצת הפייסבוק

  סלף קייר לחיים שמחים ובריאים

הקליקו על הכפתור הכחול

  • Facebook - Black Circle
  • Black Instagram Icon
  • Pinterest Social Icon