DSC00095.JPG
 

Give the world the best of you

instead of what's left of you

רובנו רוצות לחיות חיים של הצלחה ומימוש עצמי אך ההתנהלות היום יומית עם הדאגה לכל מי ומה שסביבנו יכולה להוביל אותנו להיות בסוף סדר העדיפויות של עצמנו. ההתנהגות הזו מובילה ברוב המקרים ללחץ מיותר, לעצבנות, לעליה במשקל ולעוד סימפטומים לא רצויים.

 

רק לעיתים רחוקות אנחנו עוצרות כדי לשאול את עצמנו מה אנחנו באמת רוצות. מה יחשב בעינינו להצלחה בכל תחומי החיים ומה יאפשר לנו לממש את עצמנו בצורה הכי משמעותית עבורנו.

אלה השאלות ששאלתי גם את עצמי. אחרי חיפוש וחקר מעמיק, התשובה שהגעתי אליה היתה לחיות בסלף-קייר. סלף-קייר זו דרך חיים שיש לה פרשנויות שונות. לפי הגישה שאני פיתחתי, סלף-קייר זו גישה הוליסטית הכוללת חמישה מימדי חיים:

המימד הפיזי, המימד החברתי, המימד הרגשי, המימד התודעתי והמימד הרוחני.  

אני מאמינה שכשאנחנו חיות בסלף-קייר, אנחנו מאפשרות לעצמנו להיות מי שאנחנו באמת ומקרינות את האור שלנו על כל מעגלי החיים שלנו ובכך נותנות רשות, שלא במודע, גם לאחרים, לנהוג כמונו.  

מרינה זיגל, נעים להכיר.

כמו רבות מאיתנו אני עסוקה מאוד, מנסה לג׳נגל בין כל משימות החיים. אך ככל שאני מתבגרת אני מגלה שאני רוצה לחיות את החיים ולא רק להישאר בחיים. אני מאמינה במה שאני מלמדת וחיה את חיי ב- Self Care למרות ועל אף מה שהחיים מזמנים. אני משלבת בחיי את כל מה שאני מאמינה בו, לומדת בכל יום על עצמי ועל העולם משהו שיכול להביא אותי לרמה הבאה שלי בהתפתחות האישית שלי. 

 

הלמידה הזו איפשרה לי לגלות את הקשר הישיר הקיים בין המחשבות שלנו למצבנו הגופני כמו גם להשפעה הרבה שיש לרגשות שלנו, למצבנו החברתי ולאמונות שלנו על ההצלחה האישית שלנו ועל המימוש העצמי שלנו בחיים. כשאנחנו מזינות את הגוף והמחשבות בדרך שמיטיבה איתם, אנחנו מבטיחות לעצמנו גוף ונפש בריאים לאורך שנים ארוכות ואיכותיות.

 

כל מה שאני מעבירה הלאה הוא תוצאה של למידה ארוכת שנים, כמו גם נסיון החיים שלי וכן הלמידה שלי מתהליכי הליווי של הלקוחות שלי.

באתר תוכלו לקבל רעיונות והשראה לחיים של Self Care דרך הכתיבה שלי בבלוג, במתכונים שאני יוצרת וכן בתהליך הליווי האישי שלי את הנשים שבוחרות באיכות החיים שלהן דרך Self Care.

 

 
   המלצות ומילים טובות

בעקבות האימון עם מרינה למדתי לקדש את הגוף שלי. למדתי שאם משהו חשוב לי אז יש לי כוחות לעשות את זה. למדתי להוקיר את העשייה שלי וללמוד להרגיש נח עם מחמאות שאני מקבלת. למדתי גם לסלוח לעצמי על המעידות הקטנות ולהבין שהם חלק מהתהליך שאני עוברת וחלק מהחיים. השינוי שעברתי היה משמעותי ומבורך למרות העומס הגדול שלי בעבודה. לפני שבאתי אלייך הייתי מתה-מהלכת. המחמאות שאני מקבלת מאז התהליך איתך, נותנות לי המון כוחות. 

אורלי יונש 

רציתי להודות לך על תהליך אימון שעברתי איתך. זאת הייתה חוויה מעצימה. אני  הצלחתי להשיג את המטרות שהצבתי לעצמי במהלך האימון וכל זאת תוך כדי מרחב השינוי שאיפשרת לי. האימון היה נעים ומהנה. ציפיתי לכל מפגש ומפגש. ואת הצלחת להכיל ולקבל אותי בדיוק כפי שאני, ללא שיפוטיות ובמקצועיות רבה. 

תודה על הכל.

יעל קפלן 

הגעתי לאימון ממש במקרה, בהמלצת חברה טובה שהכירה את מרינה, בתקופה שהרגשתי שחסר בי כח מניע לקדם נושאים שהיו חשובים לי ולא התקדמו בעצמם. באימון מיקמנו את הנושאים שרציתי לקדם לפי סדר עדיפויות, פרטנו פעולות לקידום כל נושא,

ניתחנו סיטואציות מרכזיות ורכשתי כלים שהובילו אותי להתקדם ולשנות כל יום קצת עד לתוצאה סופית נפלאה. האינטראקציה עם מרינה היתה מעניינת ונעימה וברקע היתה תחושה של זרימה והבנה הדדית, מה שהפך את התהליך להרבה יותר מהנה.

מרגלית סאלם

מוזמנות לפוסטים האחרונים שלי באינסטגרם.
  • Facebook - Black Circle
  • Black Instagram Icon
  • Pinterest Social Icon
  • Facebook
  • Pinterest
  • Instagram

  להצטרפות לקבוצת הפייסבוק

  סלף קייר - לייפסטייל של שמחה ואופטימיות

הקליקי על הכפתור הכחול

רוצה להכיר יותר?

.בואי נתחבר

טלפון: 052-2849321

דואר אלקטרוני: marina@familyfe.co.il